La Gym Swiss Ball
» Optez pour la santé par le mouvement en pratiquant la Gym Swiss Ball «
Objectifs des séances :
La gym Swiss Ball permet de renforcer les muscles profonds sur une respiration spécifique permettant d’activer les muscles du centre du corps, aussi appelés « core » : le plancher pelvien (périnée), la sangle abdominale (notamment transverse abdominale. Elle favorise un meilleur maintien postural et permet également d’assouplir les muscles du dos.
L’instabilité procurée par le ballon favorise la stimulation neuro-musculaire, développe l’équilibre, une meilleure conscience corporelle et réactivité du corps tout en s’amusant.
Les séances de Gymnastique sur Swiss Ball ont lieu à CAMBO-LES-BAINS au cabinet de kinésithérapie en face du magasin Netto ainsi qu’à la Maison Pour Tous – salle DENENTZAT à Halsou près de l’église. Ces dernières se déroulent en petits groupes de 4 à 8 personnes maximum, afin de fournir un travail de qualité, d’apporter un temps d’attention et de correction individuel suffisant pour permettre à chacun(e) de mes pratiquant(e)s d’évoluer en toute sécurité.
Pour celles ou ceux qui souhaiteraient un travail plus individualisé, ces séances peuvent également se faire à domicile voir l’article coaching sportif à domicile.
À savoir :
J’intègre chaque mois systématiquement une séance de Gym Swiss Ball dans les séances de Pilates en semi-collectif (groupe de 4 à 8 personnes maximum).
- Le vendredi de 11h00 à 12h00 à Halsou.
| TARIFS : | |
| 1ère séance découverte d’une heure | 12 € |
| 1 séance classique d’une heure | 16 € |
| Forfait découverte 10 séances consécutives d’une heure | 130 € au lieu de 140 € |
| Soit 140 € – 130 € = 10 € de remise au total | |
| Forfait classique 10 séances consécutives d’une heure | 140 € |
| Forfait à l’année 1 séance hebdomadaire = 36 séances d’une heure | 432 € |
| Règlement en 3 fois (1 chèques de 144 € encaissé chaque trimestre) | Soit 12 € / séance |
| Forfait découverte à l’année 1 séance hebdomadaire 36 séances – 5% | 410 € au lieu de 432 € |
| Règlement en 3 fois (1 chèques de 136 € encaissé chaque trimestre) | soit 11,40 € / séance |
| Soit 432 € – 410 € = 22 € de remise au total | |
| Forfait à l’année 2 séances hebdomadaires – 8 % de remise | |
| Forfait 2 séances à l’année = 72 séances d’une heure (moins 72 €) | 792 € au lieu de 864 € |
| Règlement en 3 fois (1 chèque de 264 € encaissé chaque trimestre) | Soit 11 € / séance |
| Soit 864 € – 792 € = 72 € de remise au total | |
| Forfait découverte à l’année 2 séances hebdomadaires 72 séances | Moins 5% supplémentaire |
| 792 € moins 5 % de remise supplémentaire = 752 € | 752 € au lieu de 864 € |
| Règlement en 3 fois (1 chèque de 250,60 € encaissé chaque trimestre) | Soit 10,40 € / séance |
| Soit 864 € – 752 € = 112 € de remise au total | |
| Forfait à l’année 3 séances hebdomadaires – 16 % de remise | |
| Forfait 3 séances à l’année=108 séances d’une heure (moins 216 €) | 1080 € au lieu de 1296 € |
| Règlement en 3 fois (1 chèque de 360 € encaissé chaque trimestre) | Soit 10 € / séance |
| Soit 1296 € – 1080 € = 216 € de remise au total | |
| Forfait découverte à l’année 3 séances hebdomadaires 108 séances | Moins 5% supplémentaire |
| 1080 € moins 5 % de remise supplémentaire = 1026 € | 1026 € au lieu de 1296 € |
| Règlement en 3 fois (1 chèque de 342 € encaissé chaque trimestre) | Soit 9,50 € / séance |
| Soit 1296 € – 1026 € = 270 € de remise au total | |
| Offre de parrainage si vous vous inscrivez avec 1 proche sur 1 an | Voir ci-dessous |
| – 10 % de remise pour celui qui parraine et – 5 % pour le filleul | « À deux c’est plus sympa ! » |
Pour en savoir + 07 85 66 84 50 ☎️
Merci Tony pour tes cours de swiss ball qui font vraiment du bien. J’en ressors toujours avec une bonne énergie. Ta bienveillance, ta bonne humeur et ta façon d’accompagner chacune de nous font toute la différence. C’est un vrai plaisir de t’avoir comme coach
Un grand merci pour ton commentaire. Vos avis m’intéressent beaucoup et sont très précieux. En effet, ils me guident et m’encourage dans ma démarche.
Bravo à toi Fanny pour ta volonté et les progrès que as réalisé en si peu de temps, je suis très impressionné, continue ainsi et ne change rien.
À très vite sur les ballons 😄
Bien sportivement
Tony
Si vous pensez que le Swiss ball, c’est juste s’asseoir sur un ballon, détrompez-vous ! 😅 Grâce à Tony, j’ai découvert une façon incroyable de travailler le gainage et l’équilibre. C’est intense et ludique
Foncez tester ses cours, c’est le meilleur moyen de se renforcer en profondeur ! »
Un grand MERCI pour ton commentaire Sylvie. BRAVO pour ton enthousiasme, ta motivation, ta pratique assidue depuis déjà plusieurs années ainsi que pour tous les progrès que tu as réalisés. Tu as tous mes encouragements.👏
À très vite sur les ballons 😀
Merci Tony pour ces séances qui réveillent des muscles dont j’ignorais l’existence ! 😅 Ton accompagnement bienveillant et ta capacité à nous faire progresser tout en respectant notre rythme, c’est précieux. Vivement la prochaine séance ! 💪
Hello Maargie 😄,
Merci pour ton commentaire. BRAVO pour ta motivation, ton enthousiasme et pour tous les progrès que tu réalises à l’activité Gym Swiss Ball ainsi que sur le Pilates. 👏
Tous mes encouragements 👍😉
Sportivement
Tony est un coach sportif tres professionnel, passionne et bienveillant. Nous nous amusons tout en travaillant. Merci beaucoup Tony !!!
Un grand MERCI Julie pour ton avis. Félicitations pour les progrès que tu as réalisés cette année sur l’activité Gym Swiss Ball. Tu as tous mes encouragements pour la suite de ta progression.
À très vite Tony Sport