Des cours de Pilates pour tous (3 formules) tous niveaux, trois possibilités afin de répondre aux mieux a vos attentes :
🔶 Pilates en salle (En petits groupes 4 à 8 personnes environ)
🔶 Coaching Pilates à domicile 🏡 (En individuel – En couple)
🔶 Pilates en extérieur 🌳🧘♀️ (En individuel – En couple – En petits groupes)
Le Pilates pour tous (3 formues) que je propose à pour vocation d’essayer de palier aux contraintes que peuvent rencontrer les personnes désirant pratiquer mais qui ont des impératifs professionnelles, familiale, de temps, de déplacement.
Le but du Pilates pour tous (3 formules) est de s’adapter aux mieux aux différents emploi du temps suivant les contraintes de chacun.
N’hésitez pas à me contacter si vous avez des suggestions, que vous souhaitez pratiquer mais que vous n’avez pas encore trouver la formule qui vous convient.
Vos suggestions peuvent contribuer à améliorer Le Pilates pour tous (3 formules) et pourquoi pas m’aider à mettre en place un autre type de fonctionnement.
Merci d’avance
Qu’est-ce qu’est la méthode Pilates ?
Le Pilates est une méthode de Gymnastique douce inventée par Joseph PILATES au début du siècle dernier, elle a fait la preuve de son efficacité dans la rééducation, la remise en forme et le maintien de cette dernière depuis de nombreuses décennies.
Son objectif étant de développer la musculature profonde sur une respiration adaptée par activation des muscles du centre du corps : le plancher pelvien (périnée), la sangle abdominale (transverse abdominale), en somme tous les muscles stabilisateurs du dos et du tronc.
Elle permet de développer une musculature plus puissante et harmonieuse (musculature plus allongée, corps plus tonique et plus svelte) et équilibrée (réduction des compensations) et favorise par là-même une meilleure posture et facilite les gestes du quotidien.
Vous allez développer une meilleure conscience corporelle, améliorer votre coordination motrice, votre proprioception, gagner en équilibre et en stabilité, ce qui vous permettra de réduire les risques de chutes et de blessures.
La réduction des tensions musculaires et articulaires permet de réduire les douleurs corporelles. La mobilité ainsi que la souplesse progressent au fur et à mesure des séances.
De plus, cette activité demande une certaine concentration et un recentrage sur soi, ce qui est particulièrement bénéfique pour lutter contre le stress psychique, très courant dans notre société actuelle où tout va beaucoup trop vite. En effet, cette discipline psychocorporelle favorise la relaxation et le développement du corps et de l’esprit de façon harmonieuse et améliore la confiance en soi.
Avec le Pilates, on pense dans un premier temps, ensuite on agit.
Résumé des avantages de la méthode Pilates :
- Corrige, améliore et stabilise votre posture (éducation posturale préventive des douleurs).
- Soulage voire élimine les douleurs d’origine rachidienne (ex: douleurs lombaires) en repositionnant correctement le bassin et le dos.
- Augmente et entretient la force périnéale (à la suite d’une rééducation périnéale).
- Sculpte votre silhouette (réduction significative du tour de taille), tonifie vos muscles de manière harmonieuse (équilibre agoniste/antagoniste) et limites les tensions musculaires.
- Améliore votre équilibre, votre proprioception ainsi que votre coordination.
- Permet l’amélioration de vos amplitudes articulaires.
- De part la concentration et la respiration adaptée qu’elle requiert, elle a une action anti-stress et améliore notre bien-être mental.
